編輯推薦
中國簡易食療倡導者，四代中醫世家傳人，百萬冊暢銷書《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《回家吃飯的智慧》《陳允斌二十四節氣順時 飲食法》作者陳允斌新作
與別家健康日曆的差別：
★冬至是一年養生的元點，您可以提前10天使用本日曆
本養生曆從冬至（2023年12月22日）開始，到2024年12月31日止，因為“氣自冬至始”，在中國歷代大醫眼裡，冬至才是一年養生的元點。
★幫助您掌握2024全年養生重點，日日康健
2024年是一個濕土之年，本年影響人體的致病因素，主要是寒、濕。 養生重點是補腎、燥濕、清裡。
★71次極簡體檢，86個相應調理食方，及時消除種種危重隱患
依照2024年的天氣變化，透過全年71次的自查自測（每隔五天一次），幫助您及時、準確了解自己身體的順時變化，並給予86個消除疾病隱患的家傳食療方 ，方便您對症調理。
★專門針對2024年（甲辰年）濕土重的特點給出的六氣保健食方
《黃帝內經》將一年的天氣變化分為六個階段──風、寒、暑、濕、燥、火（六氣），它們相互作用，且每一氣期間人體容易出現的問題都不一樣， 對此，允斌老師特別給予「六氣保健方」（含膏方、湯方、粥方、茶方）來幫助大家加強保健，順時平安度過每一天。
★順時打卡，建立自己的健康檔案
提醒您記錄睡眠、運動、天氣、順時飲食、今日待辦、健康狀況等。 堅持一年，幫助您養成良好的健康生活習慣，並擁有自己的健康檔案。
★376幅古代手繪的中藥圖，註明功效
現代人看來陌生的各種中草藥，卻是古人庭院中的四季風景，飯桌上的三餐飲食，生活中的情感寄託，寫作中的靈感來源……接觸這些天賜之物，我們的生命就有可能 得到天佑。
超級福利
★附贈24節氣精美明信片一套共24張
★附贈72候自測大拉頁，記錄一年養生功課
★附24節氣家傳健康食方速查速用手冊
將一年涉及的所有節氣食方的原料、做法、注意事項一一悉數講解。
如果您在順時而食的過程中，有什麼不解，或是有更好的建議，請您在「允斌順時生活」微信公眾號中留言，允斌老師會選擇其中有代表性的 內容進行解答。
本日曆裝幀特點
★可收藏，可贈禮
本書採用布脊鎖線，硬殼裝幀。 內外封結合，外封高階映畫，質感舒適，內封特種紙裱殼，結實硬挺。 書脊處包覆細緻的天然麻布，自然純粹，利於您翻閱，不易損壞。 內文全彩印刷，簡約優美。 整體設計精緻大氣、開本精巧，可珍藏、可贈至愛親朋。
內容簡介
《順時生活》健康日曆，是作者多年來致力於推廣的順時養生、順時生活理念的實踐版。
與當下所有健康日曆相比，本日曆按照2024年的天氣變化逐天提示養生重點，不僅每候有一次反思、自測，並通過全年71次的自查，幫助您了解自己身體的順時 變化，更有針對性地進行個人體質調理。 還有大家最為關切，能夠快速學會、用上的：
1.六氣保健食方；
2.節氣食方的做法；
3.71次自查自測，掌握全年身體狀況；
4.376種養生食材功效介紹；
5.新增175段《黃帝內經》精華內容及釋義;
…
順時生活，就是順應天時、地時、人時，這樣才能順其自然地過好我們的小日子，不負光陰。
前言/序言
“濕土之年”，如何養生
為什麼每一年的養生重點不同？
這是因為自然界不只一年二十四節氣循環的小周期，還有以年、世紀……為單位的大周期。 天象和氣候每年都在變化。 《順時生活》養生日曆的一個重要內容，就是預先提示未來一年氣候對人體可能的影響、每個節氣相比往年同期更易發的健康問題及相應的養生對策。
這些提示是依照《黃帝內經》所總結的自然規律，以及自古至今有記錄的實際數據，結合個人對未來發展趨勢的分析而做出的預測。
舉例幾個往年《順時生活》日曆所做的預警，與後來實際發生情況的對比——
2017年出版的日曆中，預警2018年手足口病將高發生－實際情況：2018年手足口病發病人數235萬人（顯著高於2017年的193萬和2019年的192萬）居法定傳染病 第一位，是當年流感發病人數的3倍。
預警2021年全年傳染病最易高發的時段是3—6月－實際情況：當年3—6月，全國各地柯薩奇病毒流行，手足口病高發，與以往以EV71感染為主的手足口 病不同，重症數比平常年份顯著升高，使得發病人數達到全年傳染病首位，是前一年的1.78倍，且有一定比例引發心肌炎。
預警2023年從大暑節氣開始會突發超強暴雨，特別是當年春夏少雨地區會發洪水－實際狀況：7月底8月初，全國多地強暴雨洪水成災，尤其當年春夏偏旱的地區 ，例如華北多個城市兩三天內降雨量超過正常的兩年降雨量總和，相當於三天下了兩年的雨，是有史以來史上最強姦雨，華北暴雨導致幾十萬人受災，僅澇州 一地就有全國上百家出版業的存書庫房被淹，價值數億的書籍毀於洪水。
可見，古人所總結的自然規律，對現代生活仍有很強的指導意義。
2024年養生的重點與往年有何不同？
2024年，農曆為甲辰歲。 根據《黃帝內經》和歷代醫家對甲辰的論述，我們可以稱它為「濕土之年」。
本年影響人體的致病因素，主要是寒、濕。 關於本年的養生注意事項、飲食方、本年各節氣易發病提示等，在日曆書中都可以依時令順序查閱。
建議您堅持做日曆中每隔5天一次的七十二候反思自查，根據個人身體狀況對症調養，更輕鬆有效地完成一整年的養生，讓身體健康更上一層樓。
本書的主要內容
【每日順時飲食及防病重點】－針對本年（甲辰歲）的環境氣候和養生特殊要點，按二十四節氣七十二候順時提示，讓每一天的養生都能做到 對症、應時、更精準。
【每日養生「禁忌」】－提醒您在不同時令、不同日子在養生方面應盡量不做或避開的傷身行為。
【每日認識一味養生食材】－－一共376味，有配圖及功效。
【每日學習一句《黃帝內經》金句】－每天精選一條養生防病金句，花幾分鐘誦讀理解，一年下來可大有收穫。 為方便家長陪孩子一起讀，我為原文加上了難字注音、註解和白話文翻譯。 由於《黃帝內經》“其文簡，其意博，其理奧，其趣深”，歷代學者窮畢生之力，亦未能盡其意。 對於各家爭議或存疑之處，謹按個人理解進行闡述，標記為“允斌注”，表示為一家之言，僅供參考。
順時生活：節氣養生的升級
許多讀者朋友和我一起順時生活已經17年了。 還記得當初節氣文化尚未興起，大家好奇地嘗試我分享的二十四節氣食方，感受到節氣養生的好處，調養好了身體，也能更好地順時預防疾病。
如今節氣養生逐漸普及，而許多老朋友們早已從節氣養生升級到了順時養生、順時生活，養生就像呼吸一樣輕鬆自然，不費力氣。
為什麼「順時生活」是節氣養生的升級呢？ 首先，如果刻意專門騰出時間來養生，您是不是覺得難以堅持？ 如果我們簡單調整一下吃飯、穿衣服、睡覺、走、坐、站的方式，這樣一天24小時的生活就是順便在養生，是不是可以節省很多的時間和精力？ 其次，您是否發現，相同的節氣在不同的年份多少有一些氣候和自然的差異？ 所以二十四節氣並不是簡單的循環重複，在不同的年份，我們養生和防病的重點也要做精細的調整。
以上說的還只是天時，其實養生還有地域和人的差別，所有這些加起來，比節氣養生要宏大得多。 所以在2017年，我首次提出「順時生活」。 關於順時的時，在我的理念中，它代表三重意義：天時、地時、人時。 前幾年的曆書對它們的內涵有詳細闡述。
順時生活，就是順應天、地、人之“時”，順其自然地過好我們的小日子，收穫更健康的身體、更青春的容顏，在珠流璧轉的時光中感受生命的美好 ，把一生一世活出三生三世的精彩。
讓我們相約，在新的一年繼續順時生活，不負光陰。
陳允斌
2023年大暑於北京
